健康是生命之本！一個(gè)人只有擁有了健康的身體，才能夠快樂、開心地工作和生活。只有國(guó)民健康水平提高了，國(guó)家才能不斷發(fā)展和強(qiáng)大。為了增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)，我國(guó)出臺(tái)了一系列國(guó)民健康計(jì)劃，并制定了相應(yīng)措施。

　　專業(yè)開發(fā)安全健康設(shè)備的上海備優(yōu)安全防范科技有限公司的周立法安全師認(rèn)為，在家中配置“POLOPA家庭應(yīng)急包”等應(yīng)急救援設(shè)備，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)民眾身體健康、提高國(guó)民健康素質(zhì)，有助于國(guó)民健康計(jì)劃的實(shí)施和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的健康發(fā)展。

　　據(jù)河北新聞網(wǎng)、未來網(wǎng)報(bào)道，強(qiáng)身健體是很多人參加體育運(yùn)動(dòng)的主要目的。國(guó)家體育總局發(fā)布的《全民健身指南》指出，體育健身活動(dòng)可增強(qiáng)人體的心肺功能、肌肉力量，提高人體的柔韌、平衡和反應(yīng)能力，改善身體成分，從而增強(qiáng)體質(zhì)、改善身體健康狀況。

　　心肺功能是影響體質(zhì)與健康的核心要素之一。有規(guī)律的體育活動(dòng)可以提高心臟收縮力量和肺活量，調(diào)節(jié)血壓，改善血脂，對(duì)心肺功能產(chǎn)生良好影響，明顯提高青少年、中年人、老年人的心肺功能和健康水平。

　　過多的身體脂肪尤其是腹部脂肪增多，會(huì)誘發(fā)心血管疾病、代謝性疾病等。以有氧運(yùn)動(dòng)為主的體育活動(dòng)可增加脂肪消耗，降低身體脂肪含量，增加肌肉重量，改善身體成分。

　　據(jù)介紹，我國(guó)成年人肌肉力量與耐力、老年人肌肉力量等指標(biāo)的變化并不樂觀。力量練習(xí)可以提高肌肉力量和肌肉抗疲勞能力，預(yù)防因肌肉力量衰減出現(xiàn)的腰疼、肩頸痛等癥狀，提高身體平衡能力。

　　有規(guī)律的牽拉練習(xí)則可提高肌肉、韌帶彈性，不僅能增加青少年身體活動(dòng)范圍，使身體姿勢(shì)更優(yōu)美，減少肌肉拉傷，還能預(yù)防和治療中老年人關(guān)節(jié)性疾病。

　　當(dāng)我們心情郁悶時(shí)，來場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)或許能幫助我們改善心情?！度窠∩碇改稀分赋?，體育健身活動(dòng)可增加人體愉悅感，使人精神放松，緩解壓力，形成良好心理狀態(tài)，獲得心理滿足感；使青少年充滿朝氣，中老年人充滿活力，提高幸福指數(shù)。

　　體育運(yùn)動(dòng)還可提高人體各器官功能水平，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防治疾病，特別是對(duì)防治慢性非傳染性疾病效果明顯。慢性非傳染性疾病包括心血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等，是危害我國(guó)居民健康的幾類重要疾病。有規(guī)律的體育活動(dòng)可以有效地控制慢性非傳染性疾病的誘發(fā)因素，預(yù)防慢性非傳染性疾病的發(fā)生，同時(shí)也是治療慢性非傳染性疾病的有效手段。

　　經(jīng)常開展體育運(yùn)動(dòng)，可提高生活質(zhì)量，減少由于生活方式不當(dāng)、身體活動(dòng)不足導(dǎo)致的疾病和過早死亡。

　　上海備優(yōu)安全防范科技有限公司的周立法安全師指出，除了體育鍛煉，家庭應(yīng)急包也可有效促進(jìn)人體健康。

　　近年來，我國(guó)應(yīng)急救援產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展，國(guó)內(nèi)安全救援企業(yè)已成功開發(fā)了“POLOPA家庭應(yīng)急包”等應(yīng)急救援裝備。POLOPA應(yīng)急包內(nèi)包含了用于維持生命的水、食物以及簡(jiǎn)單的自救、求救工具，在發(fā)生意外事故時(shí)，有助于受傷人員開展自救、逃生。在家中配備家庭應(yīng)急包，可以在意外發(fā)生時(shí)，減少意外事故引發(fā)的損失，保障家人安全健康。

　　家庭應(yīng)急包中一般含有應(yīng)急食品、應(yīng)急衛(wèi)生用品、自救工具、求救工具等，對(duì)保障家人身體健康安全，具有重要作用。家人在遇到意外事故時(shí)，應(yīng)急食品能迅速補(bǔ)充體能，有效地為人體利用。家人受到外傷骨折及出血的時(shí)候，自己、家中其他人或鄰居可以利用家庭應(yīng)急包中的急救用品，及時(shí)固定受傷家人的骨折部位，并進(jìn)行止血包扎。家庭應(yīng)急包中的其他物品，如保溫毯，可以保持生病或受傷人員的體溫、抵御寒冷。家庭應(yīng)急包中的高頻口哨可以發(fā)出高頻聲音，幫助傷病人員使用較少的體力呼救，便于被較遠(yuǎn)處的人發(fā)現(xiàn)。

　　配備家庭應(yīng)急包、參加體育鍛煉，不僅可有效保障自己和家人健康，也可以減少自己和家人去醫(yī)院的次數(shù)，減輕醫(yī)院的行醫(yī)壓力，能夠節(jié)約相對(duì)有限的醫(yī)療資源和醫(yī)療費(fèi)用，有助于健康中國(guó)工程的順利推進(jìn)。

　　不過，只有正確使用家庭應(yīng)急包、科學(xué)參加體育鍛煉，才能起到良好的強(qiáng)身健體的效果，才能為家庭、為社會(huì)減輕負(fù)擔(dān)。