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　　Foodjx導(dǎo)讀：上班族天天坐著，曼妙身材離我們遠去。10種食物，刮走身上的油脂。
　　
　　1、玉米：
　　
　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及*、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低*并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
　　
　　2、燕麥：
　　
　　具備降*和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
　　
　　3、蔥蒜：
　　
　　洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的*升高，有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總*、三油酸甘油酯的含量。*的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用，故能預(yù)防血栓。大蒜還能治療肥胖。
　　
　　4、山藥：
　　
　　其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
　　
　　5、海藻：
　　
　　素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清*。海藻還含有許多*的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
　　
　　6、銀耳：
　　
　　銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
　　
　　7、土豆：
　　
　　有很強的降低血中*、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
　　
　　8、芹菜：
　　
　　含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
　　
　　9、紅棗：
　　
　　多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中*、三油酸甘油酯也很有效。
　　
　　10、蘋果：
　　
　　其果膠具有降低血液中*的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。