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好吃的餃子餡(眾口樂(lè)餃子機(jī)強(qiáng)烈推薦)

閱讀:1865          發(fā)布時(shí)間:2010-8-1
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餃子餡
【餃子餡】漢語(yǔ)拼音:jiǎo-zi -xian
filling for dumplings; stuffing

包在面食、點(diǎn)心等食品里面的肉、菜、糖等東西:在此專指餃子的餡。


 
前言
據(jù)中外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、醫(yī)學(xué)家研究:餃子的總體營(yíng)養(yǎng)成分搭配合理,人們每天所需要的蛋白質(zhì)、維生素、糖類等各種營(yíng)養(yǎng)成分齊全,餃子餡中的豬肉或雞肉、羊肉、海鮮等富含蛋白、青菜富含多種營(yíng)養(yǎng)素。做餃子皮的面粉含有淀粉、纖維素、糖等;常吃餃子有利于補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng),符合現(xiàn)代人健康飲食的*標(biāo)準(zhǔn)。想制作可口的餃子,皮薄固然重要,但餡料也不容忽視,要知道餃子是因餡料而存在的!隨著時(shí)代的進(jìn)步在現(xiàn)代的餃子餡里面肉類已不再是的主角,加入時(shí)令蔬菜還能展現(xiàn)餃子的另類風(fēng)情,經(jīng)過(guò)一千多年的改良與發(fā)展后傳統(tǒng)的餃子餡料已有很多新奇的做法:如,泡菜與油豆腐、以及芥末與海鮮及咖喱與豬肉的餃子餡料,還有體貼的為素食主義者搭配的餡料,也還有新潮的可選擇蕃茄、荸芥等做主餡,吃起來(lái)口感爽脆又營(yíng)養(yǎng),不管是葷的還是混合餡或是素餡都讓餃子吃出各種特色出來(lái),正所謂:餃子好吃不在褶上,而在餃子餡上乎!
餃子的典故及餡料:

     做出一盤好餃子,餃子的外觀固然重要,但是,更重要的是里面的內(nèi)容——餃子餡,想到餃子餡自然要感謝餃子的發(fā)明人張仲景『名機(jī),字仲景,東漢南陽(yáng)(河南省南陽(yáng))自幼苦學(xué)醫(yī)書,博采眾長(zhǎng),成為中醫(yī)學(xué)的奠基人』。只為當(dāng)時(shí)的瘟疫而發(fā)明的藥食卻不知道會(huì)流傳至今。當(dāng)時(shí)他從長(zhǎng)沙告老還鄉(xiāng)見(jiàn)很多窮苦百姓忍饑受寒,耳朵都凍爛了。原來(lái)當(dāng)時(shí)傷寒流行,病死的人很多。他心里非常難受,決心救治他們,故發(fā)明“祛寒嬌耳湯”,是總結(jié)漢代300多年臨床實(shí)踐而成的,其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒藥材在鍋里煮熬,煮好后再把這些東西撈出來(lái)切碎,用面皮包成耳朵狀的“嬌耳”,下鍋煮熟后 分給乞藥的病人。每人兩只嬌耳、一碗湯。人們吃下祛寒湯后渾身發(fā)熱,血液通暢,兩耳變暖。老百姓從冬至吃到除夕,抵御了傷寒,治好了凍耳。因?yàn)檠蛉狻拘晕?;甘、溫、無(wú)毒。 歸經(jīng):入脾、腎。 功效:補(bǔ)虛勞,祛寒冷,溫補(bǔ)氣血;益腎氣,補(bǔ)形衰,開胃健力;補(bǔ)益產(chǎn)婦,通乳治帶,助元陽(yáng),益精血】。故能產(chǎn)生藥效,達(dá)到救人的目的。餃子的吃法也一直流傳至今,隨著時(shí)間的流逝,餃子的餡料和吃法也逐步向多元化演變,風(fēng)味各異,同時(shí),餃子也逐漸成為中華民族的一種飲食文化,并以其*的魅力名揚(yáng)中外。



 
餃子餡料的科學(xué)組合
無(wú)論是在任何地方的餃子,常見(jiàn)的餡料基本上動(dòng)物性來(lái)源是豬肉、牛肉、羊肉、雞蛋和蝦肉等;植物性來(lái)源是韭菜、白菜、芹菜、茴香和胡蘿卜等。這些原料本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高,互相搭配也有益于營(yíng)養(yǎng)均衡。但在現(xiàn)實(shí)中,為了讓餡料香濃味美,人們總會(huì)多放肉餡,少放蔬菜,避免產(chǎn)生太“柴”的口感。同時(shí),制作蔬菜原料時(shí),傳統(tǒng)上要擠去菜汁,其實(shí),這會(huì)讓其中的可溶性維生素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分損失嚴(yán)重。按照膳食酸堿平衡的原則,“酸性”的肉蛋類和精白面粉,應(yīng)當(dāng)與“堿性”的蔬菜原料相平衡。比如,在制作餡料時(shí),一份肉類搭配三份未擠汁的蔬菜原料,才能得到較為合理的組合。
食用帶餡食品小竅門
為了讓餡料吃起來(lái)滑軟多汁,餡料中往往大量添加肉類、動(dòng)物油、植物奶油等。餡料所用肉類zui多只有7分瘦,脂肪含量通常會(huì)超過(guò)40%。即便是低脂肪魚蝦類制成的餡料,也要添加動(dòng)物油脂改善口感。這便會(huì)帶來(lái)大量的飽和脂肪和熱量,不利于人體的健康。要達(dá)到餡料食物的真正營(yíng)養(yǎng)均衡和健康,首先要從原料入手,降低肥肉和動(dòng)物油的用量,提高蔬菜用量。肉類餡料盡量多地搭配富含膳食纖維的蔬菜,同時(shí)再加一些富含可溶性纖維的食物,如香菇、木耳、銀耳以及各種蘑菇,還有海帶、裙帶菜等藻類。它們可改善口感,幫助減少*和脂肪的吸收量,控制食用肉餡后血脂的上升。竹筍也有吸附脂肪的作用。各種豆制品和魚類也可以入餡,代替一部分肉類,有利于降低脂肪含量。同時(shí)還要注意,食用這些餡類食物時(shí)不宜再吃高脂肪菜肴,而應(yīng)搭配清爽的涼拌蔬菜。相比之下,蛋類和蔬菜為主料的素餡較為健康,其中的油脂來(lái)自于植物油,蔬菜的比例也比較大。由于蛋中含磷較多,這類餡料應(yīng)當(dāng)注意配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜,以及蝦皮、海藻等原料,以促進(jìn)酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低,不應(yīng)作為餡料的主要原料。從烹調(diào)方法來(lái)說(shuō),蔬菜較多、肉很少的帶餡食物水分含量高,容易“散”,煮食則營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失大,口感也差一些,可以考慮煎、蒸等方法,而肉類較多的帶餡食物適合用來(lái)煮食、蒸食,盡量少用油煎、炸等烹調(diào)法,避免額外增加脂肪。
現(xiàn)代常用的餃子餡及新派餃子餡的做法:

辣味雞肉餡的做法:
「材料」雞肉…………………………250
卷心菜末……………………100
紅辣椒末……………………50
蔥花…………………………30
「調(diào)味料」
鹽……………………………………1大匙

……………………………………1/2
辣椒油………………………………1/2
香油…………………………………1/3
做法」:1.雞胸肉洗凈并剁成肉末備用。
2.
將雞肉末、紅辣椒末、卷心菜末、蔥花一起攪拌均勻。
3.
將所有調(diào)味料加入作法2中攪拌直至餡料有黏稠感即可。
再剩下的事情就不用多說(shuō)了,餃子餡已調(diào)好,只需把美味的餡料包在面團(tuán)里,可口而又有營(yíng)養(yǎng)的餃子就做成了!
豬肉餡的做法:
原料:
豬前夾肉500克、大白菜1000克、姜末15克、蔥末30克、精鹽15克、胡椒粉5克、料酒25克、味精15克、香油25克、精煉油25克。
做法
1
、豬肉去皮洗凈,切為細(xì)粒;菜白洗凈,切為細(xì)末,再用精煉油拌勻。
2
、將豬肉粒用姜末、蔥末、精鹽、胡椒粉、料酒、味精、香油拌勻,再加入蓮花白和勻即成。

注意:
、豬肉的肥瘦相間,如用純瘦肉則餃子做出發(fā)柴,口感不佳。
、白菜不能直接加入豬肉粒中,須先用油拌勻再加。
、須先將大白菜腌漬,擠出部分水分后再加入。

鴨肉餡的做法:
原料:鴨肉250克、對(duì)蝦肉150克、鮮韭菜梗100克,精鹽10克、味精10克、醬油40克,熟豬油25克、香油25克,姜、蔥末各10克鮮湯適量。
做法:
1
、鴨肉、對(duì)蝦洗凈,剁成末,鮮韭菜切碎并提前拌一點(diǎn)油。
2
、將準(zhǔn)備好的肉餡及韭菜放入容器將將各種調(diào)味料和勻至有黏稠感即可。

山藥蒸餡的做法:
原料:山藥250克、鮮肉末200克、蔥花20克、姜末10克、鹽10克、糖10克、百草粉5克、白胡椒粉5克、香油15克。
做法:
1
、將山藥去皮洗衣凈切片后,放入電飯鍋內(nèi)蒸二十分鐘后取出待涼,再用湯匙壓成泥狀備用。
2
、將山藥泥與鮮肉末、蔥花、姜末與所有調(diào)味料一起攪拌均勻即可
注意:山藥帶皮蒸好扒皮。



翡翠干貝蒸餃餡的做法:
原料:鮮肉250克、干貝(干)5粒、水芹菜50克、(其它調(diào)料可另加)鹽10克、糖5克、白胡椒粉5克、香油10克高湯適量。
做法:
1
、將干貝以用浸泡隔夜后撈起瀝干,取出弄成細(xì)絲。
2
、將鮮肉末、干貝絲、水芹菜與所有調(diào)味料一起放入容器中攪拌均勻至有黏稠即完成餡料。



五香牛肉鍋貼餡的做法:
原料:牛肉250克、蔥花50克、姜末15克、蒜末15克、鹽20克、醬油25克、糖10克、香油25克、五香粉5克、白胡椒粉5克,高湯適量。
做法:
1
、將牛肉剁成泥狀備用,其它調(diào)料切碎。
2
、將各種材料與調(diào)味料一起攪拌均勻到餡料黏稠后,提起拍打數(shù)次使其有彈性即成餡。

魚肉水餃餡的做法:

原料:去皮魚肉700克,肥膘肉50克,韭黃200克,蔥花50克,料酒、姜末、精鹽、味精、高湯各適量。

做法:
1
、將魚肉放清水中漂清,去粗刺,放案板上敲剁成細(xì)泥。將肥膘肉切成細(xì)粒,韭黃切碎。
2
、取深鍋一只,放入魚泥加高湯,打開,加料酒、蔥、姜末、味精、精鹽,用手順時(shí)針攪打,zui后加入肥膘肉、韭黃即成。
注意:
五花肉剁成泥,放入少許的醬油,料酒,鹽,香油,切得細(xì)細(xì)的蔥末和姜泥。如果肉餡比較瘦的話要加一些植物油進(jìn)去。攪拌均勻。然后往肉餡里加少許水,繼續(xù)攪,攪至肉餡有彈性,再加水,再攪。如此大概34次,肉餡粘稠又有彈性就好了。記住每次加水都要少,要分幾次加。
這樣做的肉餡無(wú)論做餡還是做肉丸都很嫩很好吃。
…………………………

隨著人們生活水平的不斷提高,餃子餡的品種將更加豐富,餃子的做法不斷地變成了集蒸、煎、煮、炸、烤、涮等多種吃法,在此不能一一列舉,今后,還會(huì)有更多更好吃更新奇的餡料獻(xiàn)給大家,讓大家在攝取人體必需的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也讓大家享受美味而且吃出健康來(lái)。

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