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閱讀：42發(fā)布時(shí)間：2023-3-13
要想預(yù)防心腦血管疾病的產(chǎn)生，可以多吃預(yù)防血栓的食材。那吃什么食物對(duì)血栓好呢？
??1、柚子
??柚子不但營養(yǎng)成分高，并且還可預(yù)防腦血栓、中風(fēng)等腦血管疾病。柚子富含生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液粘滯度，降低血栓形成，因此對(duì)腦血栓、中風(fēng)等腦血管疾病也是有良好的預(yù)防功效。
??2、山核桃
??美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，每日服用約85克的山核桃可以使心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)性降低30%以上。山核桃富含單不飽和脂肪酸，具備滋養(yǎng)和強(qiáng)化動(dòng)脈壁的功效，能預(yù)防血栓的形成。
??3、獼猴桃
??在獼猴桃中富含一類十分關(guān)鍵的成分，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這類成分可緩解血液流動(dòng)和阻攔了動(dòng)脈血中血栓的形成，因此，在日常的食材中多吃獼猴桃這類水果，對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防有積極功效。
??4、魚類
??在預(yù)防血栓的食材中，一定不要忘記魚類。魚除去可以調(diào)整血脂外，還能夠使血中纖維蛋白原降低，并能使凝血時(shí)間延長，具備抗血栓產(chǎn)生的功效。營養(yǎng)專家建議，每星期最少服用1次300克魚肉。
??5、番茄
??番茄是諸多天然食材中的防血栓“高手"，是因?yàn)榉炎阎車狞S色膠狀成分，能阻攔血液中血小板的凝結(jié)，進(jìn)而具有預(yù)防血栓形成。有研究發(fā)現(xiàn)，每4個(gè)番茄中的膠狀成分，就可將身體內(nèi)血小板的活力降低72%，并且不易產(chǎn)生胃出血。
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