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閱讀：55發(fā)布時(shí)間：2023-2-24
五香花生米是日常餐桌常見(jiàn)的一種食物，因其口味醇香、脆爽，受到很多人喜愛(ài)，食用五香花生米是否會(huì)發(fā)胖，需要根據(jù)個(gè)人具體情況而定。
1、會(huì)發(fā)胖：五香花生米脂肪含量較高，其中100g五香花生米中，約含有44.4g脂肪。如果食用五香花生米過(guò)多，尤其是晚上食用，并且沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)其進(jìn)行消耗，可能會(huì)造成身體發(fā)胖；
2、不會(huì)發(fā)胖：如果僅食用少量的五香花生米，且食用后又經(jīng)過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體攝入量小于消耗量，或是與消耗量持平，一般不會(huì)引起發(fā)胖。
在減肥期間盡量不要食用五香花生米，可以適量食用富含維生素、膳食纖維的蔬菜和水果，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜、蘋果等，這類食物脂肪含量較低，同時(shí)飽腹感強(qiáng)，對(duì)減肥有一定輔助作用。同時(shí)減肥人群應(yīng)根據(jù)自身情況，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，幫助機(jī)體消耗能量，有助于減肥。
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