對于兒童來說，過多食用膨化食品會明顯影響進食。由于膨化食物脂肪含量高，膨化食品機械大量食入后 會造成兒童飽腹，影響正常飲食，使其身體所需的要的各種營養(yǎng)素不能得到保障和供給，出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。

　　同時，過多地攝入脂肪，還會造成體內(nèi)大量的脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖和高血壓，給健康帶來危 害。在zui近進行的有關城市兒童吃膨化食品的調查中也發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童膨化食品的攝入量和 喜好程度都明顯地高于正常兒童。

       不可忽視的缺點：1、膨化食品的配方造成了其營養(yǎng)成分主要是碳水化合物，高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精、屬于“五高一多”食品，有資料顯示膨化食品的的脂肪含量約占40.6%，熱量高達33.4%，對于需要豐富均衡的營養(yǎng)來茁壯成長的孩子來說，長期大量地食用膨化食品必定會影響他們的健康，成年后易導致高血壓和心血管病。

　　2、大量食用膨化食品易造成孩子飽腹感，影響正常飲食，多種營養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

　　3、膨化食品脂肪含量高，攝入過多，會造成體內(nèi)大量脂肪堆積，容易出現(xiàn)肥胖。調查中發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童膨化食品的攝入量和喜好程度都明顯高于正常兒童。

　　4、膨化食品中含鉛，長期食用會導致鉛蓄積，慢性鉛中毒也會影響兒童智力發(fā)育。

　　另外，高鹽、高味精也對人體健康構成威脅。過多的鹽是導致高血壓和心血管疾病的罪魁禍首。

　　一些家庭還常常將膨化食品作為“電視食品”，在看電視時一家人圍坐在一起享用。這種吃 法一方面容易造成攝入過量，人們在不知不覺中進食了大量的膨化食品，使體內(nèi)熱量過多， 轉化為脂肪，引發(fā)肥胖;另一方面是晚上進食大量的高脂肪、高碳水化合物的食物，脂肪長 時間停留在胃中，會影響人的消化道功能，影響夜間睡眠。

　　所以，為了自己的健康，還是少吃膨化食行為妙。

　　膨化食品吃多了有什么影響

　  膨化食品通常是用面粉、玉米，土豆等食物為原料經(jīng)油炸、加熱等工藝處理，使其膨脹而做 成的。它的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精。而面粉、 玉米、土豆中的其他營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質、纖維素等大都在加工過程中被破壞了，含量較低。據(jù)測查，膨化食品中的脂肪含量約占40.6%，熱量高達33.4%.長期大量地食用膨化食品必定會影響人體的健康的。

　　膨化食品一直是孩子們的zui愛，薯片、蝦條、爆米花……不但口味多樣，而且吃起來喀喀嚓嚓的聲音也能讓人跟著快樂起來、

      近些年來，包括油炸薯條、蝦條、雞圈、雞條、雞片等在內(nèi)的各種各樣的膨化食品，以色彩 鮮艷、包裝醒目、口味好、廣告宣傳攻勢強烈等特點吸引著中國的老老小小，尤其是兒童、 青少年對它們更是情有獨鐘。據(jù)調查，我國90%的城市兒童存在過量食用膨化食品的問題。

　　優(yōu)點一：口感好。膨化食品體輕松軟、色彩淺、香濃、酥脆、口味豐富。

　　優(yōu)點二：營養(yǎng)素損失少。膨化技術不僅改變了糧食的外形，也改變了內(nèi)部的分子結構，糧食的維生素受破壞較少，如：*1、B6含量明顯高于蒸煮后的食品，

　　優(yōu)點三：易于消化吸收。膨化技術使淀粉*熟化，內(nèi)部呈多孔狀，水溶性質增加，有利于胃腸消化酶的滲入，提高了營養(yǎng)素的消化吸收率，便于吸收。

　　優(yōu)點四：易于儲存。膨化食品經(jīng)高溫高壓處理后，膨化食品機械可起到消毒殺菌的作用，并且減少了水分，限制了霉菌的滋生，密封后可長期儲存，不易變質。